Übersicht über meine aktuellen Yoga Kurse & mein Angebot:
Mein Herzenswunsch ist es, Frauen mit meinen Yoga Kursen in den essentiellen Phasen des Frau-Seins zu unterstützen und zu begleiten: Schwangerschaft, Rückbildung, erste Zeit mit dem Baby und in der neuen Rolle als Mama
Hier meine aktuellen Kurse & Angebote:
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga zur Rückbildung
Mama & Baby Yoga
Frauen Yoga
Thai Yoga Massage für Frauen
Ganzheitliche Frauen MassageWorkshops
Yoga für Frauen
(Hebammenpraxis “Herz und Wunder” / Saulheim)
Montags, 20:00-21:00
Kursstart: * 5 Termine ab 12.6.23
Kursgebühr: 70 € (5 x 60min)
Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen … anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …
Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…
Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini – Du bist willkommen so wie Du bist!
Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911
Yoga für Schwangere
(Hebammenpraxis “Herz und Wunder” / Saulheim)
Kurs 1:
Montags, 18:30-19:30
Kursbeginn:
* 5 Termine ab 12.6.23
Kursgebühr: 70 € (5 x 60 min)
Kurs 2:
Dienstags, 11:00-12:00
Kursbeginn:
* 5 Termine ab 13.6.23
Kursgebühr: 70 € (5 x 60 min)
Schwangeren Yoga im Überblick:
- Ausgewählte Asanas (Körperübungen) helfen die Verspannungen zu lösen und deinen Körper ganz sanft zu stärken
- Gezielte Atemübungen, aber auch stets die bewusste und ruhige Verbindung von Atmung und Bewegung fördern das Wohlbefinden
- Ein bewusstes Wahrnehmung deines Körpers & deines Kindes durch Meditationen & Visualisierungen
- Längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichheit
- Typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder sogar vermieden werden.
- Hilfreicher und nährender Austausch in der Gruppe
Zur detaillierten Kursbeschreibung
Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911
Yoga zur Rückbildung mit Baby
(Hebammenpraxis “Herz und Wunder” / Saulheim)
Dienstags, 9:30-10:30
Kursbeginn:
* 5 Termine ab 13.6.23
Kursgebühr: 70 € (5 x 60 min)
Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird der Körper sanft und schonend gekräftigt und gestrafft wobei ein besonderer Fokus auf dem Beckenboden und dem Schließen der Rektusdiastase liegt. Des Weiteren werden gezielt Übungen eingebaut die helfen, Verspannungen im Schulter und Nackenbereich zu lösen. Entspannungsübungen helfen uns zusätzlich, uns wieder mit mehr Energie aufzutanken
Zur detaillierten Kursbeschreibung
Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911
Mama & Baby Yoga
(Hebammenpraxis “Herz und Wunder” / Saulheim)
Kurs 2: Dienstag, 9:30-10:30
Kursbeginn:
Neue Termine folgen!
Kursgebühr: 70 € (5 x 60 min)
Mama und Baby Yoga im Überblick:
- Aufbau von neuer Kraft und Stabilität im Körper
- Stärkung der Körpermitte
- Übungen zur nachhaltigen Kräftigung des Beckenbodens
- Entspannung und Atemübungen verhelfen zu Ruhe und Gelassenheit im Mama-Alltag
-
Die Babys sind mit auf deiner Matte, auf der “Spielwiese” in der Mitte oder werden in die Übungen mit einbezogen.
Zur detaillierten Kursbeschreibung
Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911
Workshops & Specials
Outdoor Yoga in Wörrstadt
Alle Infos und Termine findest Du hier
Frauenkreise
Nächster Frauenkreis im Juni
Alle Infos und Termine findest Du hier
Yoga und Meditations Workshop
Alle Infos und Termine findest Du hier
Personal Yoga – persönlich & individuell
Eine Einzel-Session (60 min) ganz auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Für weitere Infos über eine Personal Yogastunde, schreibt mir bitte eine E-Mail an lena@yogatosha.de
YOGA schenkt uns die Möglichkeit uns selbst ganz bewusst zu spüren und wahrzunehmen . Unsere Gedanken, unseren Körper, unsere Seele.
YOGA ist ein Schatz an Möglichkeiten auf allen Ebenen und diesen Schatz möchte ich aus tiefstem Herzen heraus mit anderen Frauen teilen.
Stornierungskosten bei Kursen:
Absagen bitte 3 Tage vorher, sonst ist die gesamte Kursgebühr fällig