Hier findest du eine Übersicht meiner aktuellen Yoga Kurse.
Alle Kurse findet statt bei “Herz & Wunder” in Saulheim
Yoga für Frauen (Montags & Donnerstags)
Montags, 20:00-21:00 Uhr
Kursbeginn: 7 Termine ab 25.08.25
Kursgebühr: 112 € (7 Termine à 60min)
NEU:
Yoga Specials in den Sommerferien:
Montag, 7.7.25 // 19:00-20:15 Uhr
Thema: Yin Yoga für den oberen Rücken, Herz- und Schulteröffnungen mit anschließender Metta Meditation (Meditation der liebenden Güte)
* Yin Yoga ist ein sehr sanfter, passiver Yogastil (als Gegenpol zu unserer oft der leistungsorientierten Gesellschaft). Die längeren Haltepositionen dehnen bis in tiefer liegende Gewebe und Faszien, wodurch selbst hartnäckige Verspannungen gelöst werden können.
Montags, 14.7.25 // 19:00-20:15 Uhr
Thema: Fließende Yogapraxis für mehr (innere und äußere) Kraft, Ruhe und Stärkung des Vertrauens in dich und das Leben an sich.
Im Anschluss an die Yoga Einheit darfst du dich auf ein regenerative Tiefenentspannung (“Yoga Nidra”) freuen.
Kursgebühr pro Special: 18,00 €
Kurs 2: Donnerstags Abends, 18:30-19:30 Uhr
Kursbeginn: 5 Termine ab 21.8.25
Kursgebühr: 80 € ( 5 Termine á 60 min)
Kursbeschreibung Yoga für Frauen
Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen … anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …
Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…
Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini – Du bist willkommen so wie Du bist!
Anmeldung zum Yogakurs für Frauen
Yoga für Schwangere (Montags)
Yoga Special für Schwangere:
Thema: Erdung, Vertrauen und innere Ruhe.
Yoga für Schwangere
Montag, 16.6. // 18:30-19:30 Uhr
Kursgebühr: 16,- € (Einzeltermin)
Hebammenpraxis “Herz & Wunder”, Saulheim
Neuer Kursbeginn nach den Sommerferien:
Montags, 18:30-19:30 Uhr
Kursbeginn: 7 Termine ab 25.08.25
Kursgebühr: 112 € (7 Termine à 60min)
Kursbeschreibungen Schwangeren Yoga
Ausgewählte Asanas (Körperübungen) helfen die Verspannungen zu lösen und deinen Körper ganz sanft zu stärken
- Gezielte Atemübungen, aber auch stets die bewusste und ruhige Verbindung von Atmung und Bewegung fördern das Wohlbefinden
- Ein bewusstes Wahrnehmung deines Körpers & deines Kindes durch Meditationen & Visualisierungen
- Längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichheit
- Typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder sogar vermieden werden.
- Hilfreicher und nährender Austausch in der Gruppe
Anmeldung zum Yogakurs für Schwangere
Workshops & Specials
Frauenkreis am Sonntag,
Sonntag, 13. Juli 2025 // 17:00-19:00 Uhr
“ANOVA – Zentrum für Frauengesundheit”, Mainz
Thema: Zu hause in Dir.
Eine Einzel-Session (60 min) ganz auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Für weitere Infos über eine Personal Yogastunde, schreibt mir bitte eine E-Mail an lena@yogatosha.de Stornierungskosten bei Kursen: Absagen bitte 3 Tage vorher, sonst ist die gesamte Kursgebühr fällig
Personal Yoga – persönlich & individuell