Hier findest du eine Übersicht meiner aktuellen Yoga Kurse.
Alle Kurse findet statt bei „Herz & Wunder“ in Saulheim
Yoga für Frauen (Montags)
Kursbeginn ab Montag, 10.08.2026
Montags, 19:45 – 20:45 Uhr
8 Termine á 60 Minuten
Kursgebühr: 128,- €
Kursbeschreibung Yoga für Frauen
Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen … anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …
Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…
Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini – Du bist willkommen so wie Du bist!
Anmeldung zum Yogakurs für Frauen
Yoga für Schwangere (Montags)
Kursbeginn ab Montag, 10.08.2026
Montags, 18:30-19:30 Uhr
8 Termine á 60 Minuten
Kursgebühr: 128,- €
Kursbeschreibungen Schwangeren Yoga
Ausgewählte Asanas (Körperübungen) helfen die Verspannungen zu lösen und deinen Körper ganz sanft zu stärken
- Gezielte Atemübungen, aber auch stets die bewusste und ruhige Verbindung von Atmung und Bewegung fördern das Wohlbefinden
- Ein bewusstes Wahrnehmung deines Körpers & deines Kindes durch Meditationen & Visualisierungen
- Längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichenheit
- Typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder sogar vermieden werden.
- Hilfreicher und nährender Austausch in der Gruppe
Anmeldung zum Yogakurs für Schwangere
Frauenkreise & Yoga Specials
Yoga Specials 2026
Bei „Herz & Wunder“, Saulheim
„Sommer – Flow“
Yoga Special zum Sommeranfang
Montag, 22.6.2026
19:00-20:30 Uhr
Deine Investition: 20,00 €
Erlebe einen kraftvollen Yoga Flow, der dich mit deiner Lebendigkeit & deiner intrinsischen Lebensfreude verbindet. Er verbindet energetisierende Rückbeugen mit gezieltem Kraftaufbau für den Core, So findest du aus der Stabilität deiner Körpermitte heraus zu mehr Freiheit und Beweglichkeit.
Workshop: Somatisches Yoga & Übungen für dein Nervensystem
Montag, 29.06.2026
19:00-20:30 Uhr
Deine Investition: 20,00 €
Der Workshop startet mit einer kurzen Einführung in die „Arbeitsweise“ deines Nervensystems, um dich selbst besser kennen zu lernen.
Ein reguliertes Nervensystem ist von zentraler Bedeutung, damit wir uns mit einem Gefühl der Sicherheit und inneren Ruhe unseren Weg durch die Welt bahnen können.
Durch eine achtsame Yoga Praxis, somatische Übungen und bewusste Wahrnehmung regulierst du dein Nervensystem und findest zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Energie.
Alle Infos zu den Yoga Specials
Frauenkreise
Nächster Frauenkreis: 21.08.2026 // ANOVA Mainz
Personal Yoga – persönlich & individuell
Eine Einzel-Session (60 min) ganz auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Für weitere Infos über eine Personal Yogastunde, schreibt mir bitte eine E-Mail an lena@yogatosha.de
Stornierungskosten bei Kursen:
Absagen bitte 3 Tage vorher, sonst ist die gesamte Kursgebühr fällig