Ein heiliger Raum im Alltagstrubel…

NEUER TERMIN:

Thema: Selbstwert & Gesunde Grenzen

Sonntag, 8. März  2026 // 10:30 bis 12:30 Uhr (Weltfrauentag)

ANOVA – Zentrum für Frauengesundheit

„Wenn wir daran gehindert wurden, zu lernen, wie man nein sagt, wird unser Körper möglicherweise für uns nein sagen.“
Dr. Gabor Maté

Dieser Frauenkreis ist eine Einladung an Dich, Deine eigenen Bedürfnisse bewusst wahr zu nehmen und auch zu achten. Zu spüren, was für Dich und Dein Nervensystem stimmig ist und was nicht, um auf Basis dessen in Deine Selbstwirksamkeit zu kommen.

Wir erkunden gemeinsam folgende Fragen auf somatischer Ebene:

• Wie fühlt sich DEIN sicherer Raum an und wie kannst Du diesen gut wahren
• Wie kannst Du Dir selbst Halt schenken über die Wahrnehmung deiner Grenzen
  

Worauf Du Dich freuen kannst:

• Einführung in das Thema
• Yogapraxis & eine geführte Meditation mit Fokus auf Dein Körperzentrum & zur Verbindung mit Deinem Selbstwert
• Somatische Übungen zum Thema gesunde Grenzen
• wertschätzender Austausch auf Augenhöhe
• Gemeinsames Ritual

Kursgebühr für den Frauenkreis: 40,00 (inklusive wunderschönem Geschenk für Dich)

Ort:
ANOVA – Zentrum für Frauengesundheit
Heidelbergerfaßgasse 14
55116 Mainz

Melde dich jetzt an:

Anmeldung zum Frauenkreis

Meine Frauenkreise schaffen sichere und traumasensible Räume, um mit sich selbst und den anderen Frauen in tiefe Verbindung zu kommen.

In unserem normalen Alltag ist oft wenig Platz für Rückzug, Innehalten & Rituale.
Genau das kultivieren Frauenkreise wieder!

Was erwartet dich in einem Frauenkreis?
Womens Circle entstammen einer sehr alten Tradition, die schon seit ewigen Zeiten über Kulturen und Religionen hinweg in verschiedenster Weise gelebt und praktiziert wird.

Jeder Kreis steht unter einem bestimmten Thema und wir erspüren und verkörpern das Thema mittels Ritualen, Meditation, Yoga, Bewegung und Austausch auf Augenhöhe.

In einem Frauenkreis geht es nicht ums stark sein, sondern sich mit all dem zu zeigen was man mitbringt. Dazu gehört es Masken fallen zu lassen und sich verletzlich zu zeigen. Wir sitzen im Kreis und kreieren gemeinsam einen Raum, in welchem jede Frau frei und offen aus dem Herzen sprechen kann, während ihr die anderen zuhören.

Der genaue Ablauf und das Programm wird je nach Thema des Kreises angepasst.

Wenn du dir erlaubst dein ganz individuelles, einzigartiges Licht strahlen zu lassen, gibst du den anderen Frauen die Erlaubnis dasselbe zu tun.