Aktuelle Yoga Kurse

Übersicht über meine aktuellen Yoga Kurse & mein Angebot:

Mein Herzenswunsch ist es, Frauen mit meinen Yoga Kursen in den essentiellen Phasen des Frau-Seins zu unterstützen und zu begleiten: Schwangerschaft, Rückbildung, erste Zeit mit dem Baby und in der neuen Rolle als Mama

Hier meine aktuellen Kurse & Angebote:

Yoga in der Schwangerschaft
Yoga zur Rückbildung

Mama & Baby Yoga
Frauen Yoga
Thai Yoga Massage für Frauen
Ganzheitliche Frauen Massage




Yoga für Schwangere in Wörrstadt

Immer Freitags, 18:30-19:30 Uhr
30.10.-11.12.2020 ( Insgesamt 6 Termine, kein Kurs am 20.11.)
Kurskosten: 84,-

Kursort:

Tai Chi Chuan Schule Iris Klein
Friedrich-Ebert-Straße 66
55286 Wörrstadt

Schwangeren Yoga im Überblick:

  • Ausgewählte Asanas (Körperübungen) helfen die Verspannungen zu lösen und deinen Körper ganz sanft zu stärken
  • Gezielte Atemübungen, aber auch stets die bewusste und ruhige Verbindung von Atmung und Bewegung fördern das Wohlbefinden
  • Ein bewuststes Wahrnehmung deines Körpers & deines Kindes durch Meditationen & Visualisierungen
  • Längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichheit
  • Typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder sogar vermieden werden.

Zur detaillierten Kursbeschreibung

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911




Yoga zur Rückbildung mit Baby

Immer Donnesrtags 10:00-11:00 Uhr
29.10.2020 – 06.12.2020 / 6 Termine

Kursgebühr: 84,-

Kursort:

Tai Chi Chuan Schule Iris Klein
Friedrich-Ebert-Straße 66
55286 Wörrstad

 

Yoga zur Rückbildung im Überblick:

  • die seitliche Bauchmuskulatur wird sanft gekräftigt, damit sich die Rectusdiastase wieder schließt
  • der Beckenboden wird gekräftigt, damit er wieder seine ursprüngliche Stabilität erreicht
  • Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst
  • die Stabilität wird in den Körper zurückgebracht
  • Entspannungsübungen bringen Ausgeglichenheit
  • Atemübungen bringen Ruhe und Energie, um den neuen, anspruchsvollen Alltag meistern zu können

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911

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Mama & Baby Yoga

Neue Termine folgen!!!

Mama und Baby Yoga im Überblick:

  • Aufbau von neuer Kraft und Stabilität im Kärper
  • Stärkung der Körpermitte
  • Übungen zur nachhaltigen Kräftigung des Beckenbodens
  • Entspannung und Atemübungen verhelfen zu Ruhe und Gelassenheit im Mama-Alltag
  • Die Babys sind mit auf deiner Matte, auf der “Spielwiese” in der Mitte oder werden in die Übungen mit einbezogen.

Dieser Kus ist geeignet bis ca. zum 8. Monat des Kindes (bzw. Krabbelalter) und kann im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden.

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Frauen Yoga in Wörrstadt

Auf Anfrage (per mail an lena@yogatosha.de)


Personal Yoga – persönlich & individuell

Eine Einzel-Session (60 min) ganz auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Für weitere Infos über eine Personal Yogastunde, schreibt mir bitte eine E-Mail an lena@yogatosha.de