Aktuelle Yoga Kurse

 

Übersicht über meine aktuellen Yoga Kurse & mein Angebot:

Mein Herzenswunsch ist es, Frauen mit meinen Yoga Kursen in den essentiellen Phasen des Frau-Seins zu unterstützen und zu begleiten: Schwangerschaft, Rückbildung, erste Zeit mit dem Baby und in der neuen Rolle als Mama

Hier meine aktuellen Kurse & Angebote:

Yoga in der Schwangerschaft
Yoga zur Rückbildung

Mama & Baby Yoga
Frauen Yoga
Thai Yoga Massage für Frauen
Ganzheitliche Frauen Massage

 


Infos zu Covid-19
Geplant ist dass alle Kurse als Präsenzkurse statt finden. Falls es nicht möglich sein sollte, finden die Kurse per Online-Livestream statt. Darüber informiere ich dich rechtzeitig.



Yoga für Frauen (Hebammenpraxis “Herz und Wunder” / Saulheim)
Immer Montags, 20:00-21:00

Kursstart:  15.11.2021
Termine: 5 x 60 Min
Kursgebühr: 70 €

Nimm dir einmal wöchentlich eine Yoga-Auszeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse spüren, immer wieder in der eigenen Mitte ankommen … anschließend mit neuer Energie, erholt, erfrischt, ausgeglichen und zuversichtlich in den (Familien-)Alltag zurückkehren …

Hier darfst ohne Leistungsdruck einfach nur SEIN.…

Egal ob Yoga-Anfängerin oder bereits geübte Yogini – Du bist willkommen so wie Du bist!

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911

 



Yoga für Schwangere (Hebammenpraxis “Herz und Wunder” / Saulheim)

Immer Montags, 18:30-19:30

Kursstart:  25.10.2021 (kein Kurs an Allerheiligen, 1.11.)
Termine: 6 x 60 Min
Kursgebühr: 84 €

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911

Schwangeren Yoga im Überblick:

  • Ausgewählte Asanas (Körperübungen) helfen die Verspannungen zu lösen und deinen Körper ganz sanft zu stärken
  • Gezielte Atemübungen, aber auch stets die bewusste und ruhige Verbindung von Atmung und Bewegung fördern das Wohlbefinden
  • Ein bewusstes Wahrnehmung deines Körpers & deines Kindes durch Meditationen & Visualisierungen
  • Längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichheit
  • Typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder sogar vermieden werden.
  • Hilfreicher und nährender Austausch in der Gruppe

Zur detaillierten Kursbeschreibung

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911

 


 


Yoga zur Rückbildung mit Baby
(Hebammenpraxis “Herz und Wunder” / Saulheim)

Immer Mittwochs, 9:30-10:30

Kursstart: 27.10.2021
Termine: 6 x 60 Min
Kursgebühr: 84 €

 

Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird der Körper sanft und schonend gekräftigt und gestrafft wobei ein besonderer Fokus auf dem Beckenboden und dem Schließen der Rektusdiastase liegt. Des Weiteren werden gezielt Übungen eingebaut die helfen, Verspannungen im Schulter und Nackenbereich zu lösen. Entspannungsübungen helfen uns zusätzlich, uns wieder mit mehr Energie aufzutanken

Zur detaillierten Kursbeschreibung

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911


 

Mama & Baby Yoga
(Hebammenpraxis “Herz und Wunder” / Saulheim)

Immer Donnerstags, 9:30-10:30


Kursstart 28.10.21
Termine: 5 x 60 min
Kurskosten 70,-

 

Mama und Baby Yoga im Überblick:

  • Aufbau von neuer Kraft und Stabilität im Kärper
  • Stärkung der Körpermitte
  • Übungen zur nachhaltigen Kräftigung des Beckenbodens
  • Entspannung und Atemübungen verhelfen zu Ruhe und Gelassenheit im Mama-Alltag
  • Die Babys sind mit auf deiner Matte, auf der “Spielwiese” in der Mitte oder werden in die Übungen mit einbezogen.

Dieser Kurs ist geeignet bis ca. zum 8. Monat des Kindes (bzw. Krabbelalter) und kann im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden.

Zur detaillierten Kursbeschreibung

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911




 

Personal Yoga – persönlich & individuell

Eine Einzel-Session (60 min) ganz auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Für weitere Infos über eine Personal Yogastunde, schreibt mir bitte eine E-Mail an lena@yogatosha.de

YOGA schenkt uns die Möglichkeit uns selbst ganz bewusst zu spüren und wahrzunehmen . Unsere Gedanken, unseren Körper, unsere Seele.
YOGA ist ein Schatz an Möglichkeiten auf allen Ebenen und diesen Schatz möchte ich aus tiefstem Herzen heraus mit anderen Frauen teilen.