Aktuelle Yoga Kurse

Übersicht über meine aktuellen Yoga Kurse & mein Angebot:

Mein Herzenswunsch ist es, Frauen mit meinen Yoga Kursen in den essentiellen Phasen des Frau-Seins zu unterstützen und zu begleiten: Schwangerschaft, Rückbildung, erste Zeit mit dem Baby und in der neuen Rolle als Mama

Hier meine aktuellen Kurse & Angebote:

Yoga in der Schwangerschaft
Yoga zur Rückbildung

Mama & Baby Yoga
Frauen Yoga
Thai Yoga Massage für Frauen
Ganzheitliche Frauen Massage




Yoga für Schwangere (Online Livetream via Zoom)

Immer Freitags, 18:00-19:00

5 Termine: 5.2. //12.2. //19.2.//26.2.//5.3.2021
Kurskosten: 65,-

* Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung, die ich euch zukommen lasse – d.h. wenn ihr mal nicht teilnehmen konntet, könnt ihr die Yogastunde flexibel am Computer zu Hause nachholen
* Es gibt immer für eine Teilnehmerin die Möglichkeit mit mir vor Ort Yoga zu praktizieren ( zu zweit ist Yoga erlaubt)

Schwangeren Yoga im Überblick:

  • Ausgewählte Asanas (Körperübungen) helfen die Verspannungen zu lösen und deinen Körper ganz sanft zu stärken
  • Gezielte Atemübungen, aber auch stets die bewusste und ruhige Verbindung von Atmung und Bewegung fördern das Wohlbefinden
  • Ein bewuststes Wahrnehmung deines Körpers & deines Kindes durch Meditationen & Visualisierungen
  • Längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichheit
  • Typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder sogar vermieden werden.

Zur detaillierten Kursbeschreibung

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911




Yoga für Mamas (Online via Zoom)

Immer Donnerstags 10:00-11:00 Uhr

5 Termine:
28.1. // 4.2.// 11.2.// 18.2.//25.2.

Kursgebühr: 60,-

Es ist auch möglich nur 3 oder 4 Einheiten zu buchen- schreibt mir einfach eine e-mail.

 

Yoga für Mamas:

  • gerade in der derzeitigen Situation ist es soo wichtig dass wir Mamas uns verbinden und uns gegenseitig (be-)stärken.
  • die Yogapraxis stärkt uns sowohl äußerlich (körperliche) als auch innerlich (emotional/mental).
  • Fokus der Übungen liegt auf einer starken Mitte: die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und auch der Beckenboden werden in den Übungen gestärkt (mal sanft, mal herausfordernd)
  • Wir praktizieren Entspannungs- und Atemübungen , die dich auch im Mama-Alltag unterstützen.

Infos & Anmeldung: lena@yogatosha.de
0172/2750911

Zur detaillierten Kursbeschreibung




Mama & Baby Yoga

Neue Termine folgen!!!

Mama und Baby Yoga im Überblick:

  • Aufbau von neuer Kraft und Stabilität im Kärper
  • Stärkung der Körpermitte
  • Übungen zur nachhaltigen Kräftigung des Beckenbodens
  • Entspannung und Atemübungen verhelfen zu Ruhe und Gelassenheit im Mama-Alltag
  • Die Babys sind mit auf deiner Matte, auf der “Spielwiese” in der Mitte oder werden in die Übungen mit einbezogen.

Dieser Kus ist geeignet bis ca. zum 8. Monat des Kindes (bzw. Krabbelalter) und kann im Anschluss an einen (Yoga-) Rückbildungskurs besucht werden.

Zur detaillierten Kursbeschreibung




Frauen Yoga in Wörrstadt

Auf Anfrage (per mail an lena@yogatosha.de)


Personal Yoga – persönlich & individuell

Eine Einzel-Session (60 min) ganz auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Für weitere Infos über eine Personal Yogastunde, schreibt mir bitte eine E-Mail an lena@yogatosha.de